最近知った、超簡単な健康法「オイルプリング」!!なんとココナッツオイルでうがいをするだけという、これ以上ないと言っていいほどの簡単さ!

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では、オイルプリングの効果とは?

オイルプリングは、口内の無数の細菌をオイルで絡めとり、それを吐き出すことによってデトックス効果があると言われています。口内の洗浄だけでなく、体全体の免疫力を高める効果が期待できます。

・口内から体内の毒素を排出するデトックス効果

・口臭、歯周病、虫歯、歯肉炎などの様々な口内の病気の予防

・慢性疲労、腰痛、皮膚炎、関節炎、偏頭痛などの疾患の改善

 

そして、嬉しいことに歯のホワイトニング効果もあるようです!!

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その方法は?

まず使用するオイルですが、ごま油やオリーブオイルなど植物オイルであれば何でも構いませんが、ココナッツオイルが効果的なようです。そして朝起きた時などの空腹時にやるのが、効果が高いと言われてます。

 

1.まず始める前に、唾液をよく出すために水を飲みます。

2.ココナッツオイルを大さじ1杯、口に含みます。

3.口の中でオイルを動かします。歯と歯の間にオイルを吸い入れたり押し出したりして、15~20分間まんべんなく動かし続けましょう。(細菌がいっぱいなので、オイルは飲み込まない)

4.オイルをティッシュなどに出して捨てます。(詰りの原因にならないように、オイルは排水溝ではなくゴミ箱へ)

5.水で口をすすぐ。

 

これを1日1回行います。

オイルプリング後は口内の粘膜や歯間がスッキリして、口の中がとても爽やか!!これは試してみる価値ありますね!!

 

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