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ダイエットに、健康に、大注目の食材「チアシード」!!

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ダイエットに、健康に、大注目の食材「チアシード」!!

こんにちは、みなさん健康ですか???

注目のスーパーフード「チアシード」 ここアメリカで2013年に話題になった黒い粒々のあれです。

 

こちら↓ ↓ ↓

 

チアシード

玉砂利か!?

では、玉砂利をどうぞ↓ ↓ ↓

 

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そっくりすぎて、見分けがつかないじゃありませんか!?

 

もう少し分かりやすい画像をお見せしましょう!!

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小さな小さな粒々達。美容・ダイエット食品として注目されています!!

チアシードは「チア」という植物の種で、元々はメキシコを中心とした中米で栽培されてきました。シソ科ミント属の植物の種で、ごまよりも少し小さい粒です。水に浸すと数時間で10倍程度に膨らみ、ゼリー状になるのが特徴です。古くから高栄養のスタミナ源として現地でも重要視されてきました。
このチアシードが今注目されるその理由は、現代人に不足しがちな栄養素が豊富で、様々な健康効果やダイエットに有効だとされているためです。ダイエットに効果的な食物繊維がチアシード10gあたりなんと4gも含まれています。

 

チアシード自体に味はないので、どんな食材にでも合わせやすいです。食べ方としては、スープやジュース、ヨーグルトに加えたり、シリアルやサラダにかけて食べたりします。

ちなみに、このアシード水を含むとどんな状態になるかというと、

 

こんな感じです↓ ↓ ↓

 

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カエルの卵!?

 

実際のカエルの卵はこちら↓ ↓ ↓

 

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おっと、失礼いたしました!!

 

では、最後にチアシードを使った美味しそうなスイーツの画像で締めくくりましょう!!

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チアシードとココナッツミルク、はちみつを混ぜるだけでできる、超簡単プディング!!

”作り方”

材料 チアシード1/4カップ、牛乳又はココナッツミルク1カップ、はちみつ1/4カップ
これらの材料を混ぜ数時間冷蔵庫に入れて出来上がりです!!

 

 

 

 

 

画像

http://authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2014/06/the-word-chia-spelled-with-chia-seeds.jpg

http://img02.hamazo.tv/usr/t/a/m/tamaya/%E3%83%81%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%89.jpg

http://www.geocities.jp/fukaotilekenzai/images/12mh.jpg

http://authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2014/06/chia-seeds-in-a-bowl.jpg

http://www.incrediblysmall.com/wp-content/uploads/2014/09/2300x1669x3f1c7658fea25554c15c48.jpg

http://www.rinya.maff.go.jp/hokkaido/square/totteoki/img/1304124_10.jpg

http://microdiet.net/assets_c/2014/09/chiaseeds01-thumb-268xauto-1197.jpg

By | 2016-11-25T20:15:46+00:00 2月 5th, 2015|最新トレンド情報, 海外ニュース|0 Comments

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